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„Es ist kein Zeichen von Gesundheit, an eine von Grund auf kranke Gesellschaft gut angepasst zu sein.“ (Jiddu\u00a0Krishnamurti)<\/strong><\/em><\/p>\n <\/p>\n Das Leben ist zwar kein Wunschkonzert<\/strong><\/em>. Einerseits. Andererseits ist es aber angeblich das BESTE, was es gibt.<\/p>\n Tats\u00e4chlich bin auch ich ein „Fan“ dieses Lebens. Ich liebe es, die Sonne aufgehen zu sehen, liebe meine Kinder,\u00a0 h\u00f6re gerne gute Musik, spiele super gerne mit Freunden \u00fcber PS4 oder Brettspiele, lache gerne, laufe gerne usw. Das Leben an sich ist eine geile Sache. Voller Farben, Emotionen und alles in Dolby Digital und 3D.<\/p>\n Andererseits ist das Leben eine „Bitch“. Vertrauen gegen Vertrauen ist toll, auch ist es sch\u00f6n zu sehen, dass die Bem\u00fchungen um die eigene Gesundheit Fr\u00fcchte tr\u00e4gt oder das man in einer kollegialen Arbeitsumgebung arbeitet usw.,\u00a0 aber manchmal bekommt man einen Tritt zwischen die Beine, wenn man vertraut, man wird – trotz bewusster Ern\u00e4hrung etc. – krank und die Kollegen sind oft genug auch sich selbst am N\u00e4hesten. Da wird auch mal am Stuhl ges\u00e4gt… Das sind nur Beispiele.<\/p>\n In der Summe ist das Leben also gar nicht immer sooooo geil. Oft genug ist man geprellt, traurig, zornig, w\u00fctend, hasserf\u00fcllt, unzufrieden usw. Negative Gedanken sorgen f\u00fcr negative Gef\u00fchle, die dann sogar auf den K\u00f6rper \u00fcberspringen k\u00f6nnen: Bei „psychosomatischen Symptomen“. Es ist immer so: Die Gedanken – sie stehen immer am Anfang jeglicher Form von Angst oder Depression!<\/em> –\u00a0 sind dabei (bei Depressiven\u00a0extrem) negative<\/em>\u00a0Interpretationen dessen, was wirklich geschah oder aktuell passiert.<\/p>\n Bei Depressiven l\u00e4uft das Interpretieren von dem, was wirklich geschieht, automatisch ab. Es wird automatisch (man spricht hier auch von „Mustern“…) alles schlimmer gesehen als es ist, man f\u00fchlt sich nicht nur reingelegt, sondern „hintergangen“ und „hilflos“ (obwohl man in der Realit\u00e4t i.d.R. gar nicht hilflos ist, sondern sich nur so erlebt), man nimmt sich alles mehr zu Herzen als n\u00f6tig und f\u00fchlt sich – tats\u00e4chlich<\/em> – dadurch sehr viel schlechter als Menschen, bei denen diese „Interpretationen“ von Vorf\u00e4llen und Situationen nicht automatisch abl\u00e4uft (oder bei den „Meistern der Verdr\u00e4ngung“, die sich selbst gar nicht mehr sp\u00fcren und eines Tages einen Herzschlag oder \u00c4hnliches bekommen… Dieses Menschen-„Modell“ ist in unserer Leistungsgesellschaft sehr beliebt…!).<\/p>\n Diese „negativ interpretierende Sicht“ ist bei Depressiven der Grundton. Der variiert durchaus, aber der Ton des Lebens ist grunds\u00e4tzlich ein Moll-Ton. Die Brille ist dunkel, so das selbst die Sonne finster wirkt. Jedenfalls bei einer unbehandelten Depression!<\/strong><\/em><\/p>\n Das ist nicht alles<\/strong><\/em>, denn „Depression“ ist eine Krankheit, schulmedizinisch gesehen\u00a0 eine Stoffwechselkrankheit, denn im Gehirn werden die „Gl\u00fccksgef\u00fchls-Botenstoffe“ weniger freigiebig verteilt als bei „normalen“ Menschen. Sagt die Pharmazie.<\/p>\n Um dieses biochemische Ungleichgewicht im Gehirn etwas<\/em> zu korrigieren kann man (statt oder neben dem ber\u00fchmten Psychopharmaka)\u00a0 auch joggen gehen. Joggen baut Stresshormone ab und ab einer gewissen Dauer werden sogar Gl\u00fcckshormone ins Blut geschickt. Das kann sonst nur ein Pharamazeutikum, nur mit Nebenwirkungen, die Joggen – neben Schlankheit und Ausdauer – nicht hat.<\/p>\n Zugegeben: Jeder Mensch ist anders und es mag solche geben, die mit joggen und Meditation alleine gut klar kommen, andere, die Tabletten und Therapie brauchen. Ein Gespr\u00e4ch mit dem Arzt \/ Therapeuten schadet nie und ist in der Regel zumindest am Anfang angeraten, bis man seinen Weg mit der Depression umzugehen, individuell erkennt.<\/p>\n Wer die Automatismen seiner negativen Gedanken obendrein „erkennen- und sich selbst kennen- lernt“<\/em>, also von der „automatischen Intepretationen“ auf „Selbstverantwortlich“ \/ „Selbst-erkennend“ schaltet, hat einen Vorteil. Er \/ Sie kann auf diese Weise Abstand bekommen – von dem was „ist“, was „passiert“, aber auch von den eigenen katastrophierenden Gedanken:<\/p>\n Es ist immer schlecht, sich selbst zu glauben, wenn man sich L\u00fcgen erz\u00e4hlt…!<\/em> <\/strong>Genau dies zu erkennen ist die „Aufgabe“ des Depressiven, der Linderung sucht. Generell tut so was jedem gut, aber Depressive k\u00f6nnen dadurch enorme Lebensqualit\u00e4t (zur\u00fcck)gewinnen. Therapie, Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Tai Chi und mehr k\u00f6nnen dabei helfen, weniger in „Moll“ zu schwingen. Sozusagen.<\/p>\n Das nur als Crashkurs in Sachen „Depressionen“: Ach ja! Nat\u00fcrlich sollte man als Depressiver einen Arzt \/ Therapeuten aufsuchen.<\/strong><\/em> Ein guter Therapeut hilft dabei aus den automatischen Depri-Interpretationen der Welt, die unser Wohlbefinden so beeinflussen k\u00f6nnen, auszusteigen.<\/p>\n Fazit: Jede Form von Angst \/ Depression beginnt mit – manchmal unbewussten – Mustern, also Interpretations – Gewohnheiten, die alles negativer erscheinen l\u00e4sst als es ist. Dadurch kommt der K\u00f6rper in Stress und f\u00fchlt sich extrem schlecht. Das kann durch Meditation, Unterbrechung der Muster, Therapie und evtl. auch Tabletten, individuell bis zu einem gewissen Grad korrigiert werden. Es geht vor Allem um Selbsterkenntnis!<\/p>\n Ich bin kein Arzt, das sind nur meine pers\u00f6nlichen Erfahrungen. Dieser Text ersetzt nat\u00fcrlich keinen Arztbesuch. Das sollte klar sein. Eine Therapie hilft! Zus\u00e4tzlich sollte man sich aber auch immer selbst helfen (wollen)!<\/strong><\/em><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" „Es ist kein Zeichen von Gesundheit, an eine von Grund auf kranke Gesellschaft gut angepasst zu sein.“ (Jiddu\u00a0Krishnamurti) Das Leben ist zwar kein Wunschkonzert. Einerseits. Andererseits ist es aber angeblich das BESTE, was es gibt. Tats\u00e4chlich bin auch … Weiterlesen